低炭水化物ダイエットは本当に健康に痩せられるの?逆に代謝機能が落ちるで!

最近はご飯やパン、麺類などの炭水化物を減らす(場合によっては全く食べない)という、いわゆる「低炭水化物ダイエット」が流行しています。

実際に現在実践している、という人も多いのではないでしょうか。

でも、炭水化物というのは本来体に必要な栄養素のはずです。

そもそも、低炭水化物ダイエットというのは、本当に健康的に痩せられると言えるのでしょうか。

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ダイエットの運動は、有酸素と筋トレどちらが良い?

ダイエットのための運動というと、エアロビクスやジョギングなどの有酸素運動、そして筋トレが挙げられますね。

世間ではこの有酸素運動と筋トレ、いったいどちらのほうが本当にダイエットに効果があるの?と議論されたりもしますね。

本当のところはどうなのでしょうか。

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